Stopalo i gležanj čine temelj koji nosi ostatak tijela. Anatomski su prilagođeni za nesputano hodanje po neravnoj površini, pa su zbog života u džungli na asfaltu mišići često atrofirani, a neki i potpuno uspavani, što taj dio tijela čini posebno ranjivim i podložnim raznim bolnim stanjima, od akutnih i kroničnih upala tetiva i fascija do prijeloma kostiju. 

Zahvaljujući rekreativnim bavljenjem klasičnim baletom, iz prve sam se ruke uvjerila koliko toga stopala mogu izdržati i što sve mogu izvesti. I premda su ozljede relativno česte (postoji li itko tko nije barem jednom uganuo gležanj?), uz kvalitetnu pripremu njihova pojava može se svesti na minimum, a ako se dogode, uz iskušane rehabilitacijske protokole povratak na sigurne noge izvjestan je. 

Ciljanim vježbama uspavani mišići mogu se probuditi, a slabi ojačati. Tetive se uz ponešto strpljenja mogu regenerirati i postati snažnije nego što su bile, a nakon prijeloma kostiju i nužne faze mirovanja, postupnim vježbanjem snage i fleksibilnosti stopalu i gležnju vraća se nekadašnja funkcija.